감기에 좋은 음식

안녕하세요 Hoya입니다. 오늘은 감기에 좋은 음식에 대해 알아볼텐데요

감기라고 하면 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 만큼 우리에겐 친숙한 질병 중 하나지만

남녀노소 불구하고 계절과 관련 없이 언제든 걸릴 수 있는 만큼 쉽게 생각해서는 안됩니다.

 

 

 

감기의 종류에는 목감기, 코감기, 몸살감기 등으로 다양하지만

원인을 살펴보면 인체의 면역력이 떨어질때 생기는 공통점이 있습니다.

 

때문에 이러한 감기를 예방하고 개선하기 위해서는 철저한 위생관리와 식습관, 운동 등을 통해 

몸의 면역력을 높여주는게 핵심 Point 입니다.

 

그렇다면 감기에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요?

 

 

감기에 좋은 음식

 

1. 생강

 

생강은 이미 많은 사람들이 알고 있을 만큼 감기에 좋은 음식으로 유명한데요.

이러한 생강의 효능으로는 몸속의 차가운 기운을 없애주며 몸을 따뜻하게 해준답니다.

또한 생강은 항산화 효과와 항암효과가 뛰어나고 면역력을 높여주는 효능이 있어

감기 초기 증상에도 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

감기에 좋은 음식

 

 

2. 대파

 

대파는 만능 채소라고 불릴 만큼 영양소가 풍부하며 대부분의 요리에도 사용되고 있는데요.

대파의 알라신 성분은 항균효과가 있어 감기와 같은 면역계 질환에 효과적이고

감기에 걸렸을 때 차를 끓여 마시면 감기 증상 개선에 효과적입니다.

더욱이 동의보감 등에 저술된 내용을 살펴보면

실제로 대파는 조선시대에 임금님의 감기 치료에도 쓰였을 정도로 감기에 좋다고 합니다.

 

 

 

감기에 좋은 음식

 

 

3. 배

 

배는 기관지 질환에 도움을 주는 과일 중 하나로 수분이 많아 갈증을 해소와 기침, 가래를 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 해열 효과가 있으며 배의 풍부한 비타민과 미네랄은 감기를 이겨내는데 도움을 줄수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

감기에 좋은 음식

 

 

 

 

4. 양배추

 

양배추는 흔히 다이어트 음식으로 많이 알고들 있지만

실제로는 비타민 A, 비타민c 등의 풍푸한 영양소를 지닌 야채입니다.

더욱이 식이섬유가 풍부하여 감기 예방과 피로회복 등에 효과적이며

이외에도 면역력 강화, 관절건강, 간의 해독, 소화기간 강화 등의 효능이 알려져 있습니다.

 

 

감기에 좋은 음식

 

 

5. 유자차

 

유자차는 해열, 소염 등 감기의 모든 증상에 여러 가지로 좋은 효과를 보입니다.

더욱이 면역력을 높이는데 결정적인 비타민c가 레몬의 3배 이상,

목의 염증을 가라앉히는 리모넨 성분이 있어 특히나 목감기에  효과적입니다.

 

 

 

지금까지 감기에 좋은 음식 5가지를 알아봤는데요

흔하게 발병하여 무심코 넘길 수 있는 감기, 하지만 세상에는 어떠한 질병도 좋은 것은 없기 때문에 

감기 증상 등이 나타난다면 위생관리와 몸관리를 통해 감기를 예방하고 건강을 챙기기 바랍니다.

 

이상으로 감기에 좋은 음식 5가지 포스팅을 마무리 하겠습니다.