통풍은 체내 요산 수치가 높아지면서 관절에 통증과 염증을 유발하는 질환입니다.잘못된 식습관은 통풍 증상을 악화시킬 수 있으므로, 올바른 음식을 선택하는 것이 중요합니다.오늘은 통풍에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 소개합니다.1. 통풍에 좋은 음식 TOP 5저지방 유제품저지방 우유와 요거트는 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.프로바이오틱스가 포함된 요거트는 장 건강에도 좋습니다.체리체리는 항산화 성분과 항염증 효과가 있어 통증 완화에 탁월합니다.하루에 약 10~20개의 체리를 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.등푸른 생선 (연어, 고등어 등)오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 통풍으로 인한 관절 통증 완화에 효과적입니다.주 2회 정도 섭취를 권장합니다.통곡물현미, 귀리, 보리 등은 섬유질이..
