반응형 고지혈증에좋은식습관1 고지혈증에 좋은 음식 TOP 5 추천! 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 질환입니다.식단을 개선하고 고지혈증 관리에 도움이 되는 음식을 선택하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고, 건강한 식습관에 대한 팁을 공유합니다.1. 고지혈증에 좋은 음식 TOP 5베리류 과일 (블루베리, 라즈베리 등)풍부한 비타민 C와 항산화 성분이 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강에 도움을 줍니다.베리류는 간식으로 먹거나 요거트와 함께 섭취해도 좋습니다.고등어, 연어 같은 등푸른 생선오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방을 줄이고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.일주일에 2회 이상 섭취를 추천합니다.견과류 (호두, 아몬드 등)건강한 지방과 섬유질이 풍부하.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
